Accueillir ce qui est

L’être humain est comme une maison d’hôtes
Chaque matin, une nouvelle arrivée
Une joie, une dépression, une mesquinerie
Un moment de pleine conscience qui arrive
Comme un visiteur inattendu
Accueille-les et reçois-les tous !
Même s’ils sont une foule de chagrins
Qui balaye violemment ta maison
La vide de son mobilier
Continue à traiter chaque hôte honorablement
Ils sont peut être en train de te vider
Pour faire place à de nouveaux délices
La pensée sombre, la honte et la malveillance,
Accueille-les à la porte en souriant
Et invites-les à rentrer
Sois reconnaissant pour quiconque arrive,
Car chacun d’eux a été envoyé
Comme un guide venant de l’au-delà

 

Mes chers amis,

 

Voici le lien vers la séance de la semaine:

https://youtu.be/2waXu0ZIA0M

Je vous guide dans des postures d'extensions vers l'arrière, d'ouverture du cœur.

 

Mes recommandations pour la pratique:

Pour cette séance vous aurez besoin de 2 briques et d'une sangle. Si vous n'en avez pas utilisez peut-être de gros livres ainsi qu'une ceinture.

 

Si les postures ne sont pas adaptées, faites ou refaites la séance "anti-morosité" https://youtu.be/yc5Bv7WmuHM

 

Enfin, si vous faites les deux, commencez d'abord par la séance "anti-morosité" puis terminez par la séance "accueillir ce qui est".

N'hésitez pas a vous échauffer avec la salutation au soleil ou ashta karana.

 

Mettez une intention dans votre pratique, récitez votre mantra, votre souhait personnel...peut-être "j'accepte ce qui est, ici et maintenant".

Voici une musique qui peut accompagner votre pratique Karunesh Heart Chakra Meditation

 

Prenez soin de vous mes amis,

 

De tout cœur,

Sandy

 

 

Poème de Jakad-od-in Rûmi

Illustration: Liz London

 

Je m'appelle Sandy Krouwel,

Je suis professeure de hatha yoga diplômée de l'EFYSE, école de Boris Tatzky.
Pratiquante de yoga Iyengar,
Je vous guide avec sensibilité, attitude et humour ;-)

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Sandy Krouwel

Professeure de Yoga

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Une séance de yoga d'une heure nécessite 12 heures de préparation (création du cours, enregistrement, montage et publication).

 

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D'avance merci pour vos dons :)

 

De tout cœur,

Sandy

Professeure de Hatha yoga, diplomée de l'EFYSE, école de Boris Tatzky.

Exerçant en tant qu'auto-entrepreneur auprès des associations, entreprises, écoles et particuliers.

J'organise des stages et ateliers ponctuellement, des cours en lignes et enregistre des séances qui sont disponibles sur ma chaîne Youtube).

 

Pour plus d'informations n'hésitez pas à m'envoyer un petit message.

 

Au plaisir,

 

Sandy