Un moment de détente, d'harmonisation et de paix intérieure.

Le programme la respiration au cœur de la relaxation, c'est un voyage intérieur, doux et lumineux au cœur de vous m'aime.

Avec votre souffle vous dessinerez mentalement des mandala selon la méthode proposée par Michèle Lefèvre. Les mandala et le contrôle du souffle (pranayama) agiront comme support de concentration (dharana) qui vous amèneront progressivement vers la méditation (dhyana).

Avec l'utilisation de geste des mains (mudra) vous conscientiserez cette pratique.

Les mandala pranayama ainsi que les mudra sont en lien avec les 6 premiers chakras (centres énergétiques), les 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air et Ether) et notre mental (Manas).

Le programme se termine par une méditation guidée Soham et Hamsa par lequel vous vous connecterez au Soi, au divin qui est en vous.

 Ces pratiques sont inspirées de la méthode de Michèle Lefèvre Yogamrita.