Programme la respiration au cœur de la relaxation

 

Un moment de détente, d'harmonisation et de paix intérieure.

 

Le programme la respiration au cœur de la relaxation, c'est un voyage intérieur, doux et lumineux au cœur de vous m'aime.

Avec votre souffle vous dessinerez mentalement des mandala selon la méthode proposée par Michèle Lefèvre
. Les mandala et le contrôle du souffle (pranayama) agiront comme support de concentration (dharana) qui vous amèneront progressivement vers la méditation (dhyana).

Avec l'utilisation de geste des mains (mudra) vous conscientiserez cette pratique.

Les mandala pranayama ainsi que les mudra sont en lien avec les 6 premiers chakras (centres énergétiques), les 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air et Ether) et notre mental (Manas).

Le programme se termine par une méditation guidée Soham et Hamsa par lequel vous vous connecterez au Soi, au divin qui est en vous.

 

 Ces pratiques sont inspirées de la méthode de Michèle Lefèvre Yogamrita.

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Au plaisir de partager, d'échanger avec vous,

Sandy

Programme la respiration au coeur de la relaxation

Le programme la respiration au cœur de la relaxation, c'est un voyage intérieur, doux et lumineux au cœur de vous m'aime.
Un moment de détente, d'harmonisation et de paix intérieure.

 

Ce programme comprend 7 séances guidées en audio de 30 minutes et 1 eBook, avec:

  • 1 introduction/présentation du programme
  • 1 vidéo "comment bien s'asseoir"
  • 1 vidéo "comment s'allonger confortablement"
  • 1 présentation des 7 chakra et mudra
  • la transcription des 7 séances de méditation

Vous pourrez consulter ce programme sur tous supports (ordinateur, tablette, smartphone...).

Commandez ce programme ici ou bien sur le site de ma communauté https://sandykrouwelyoga.podia.com/

50,00 €

e-book La respiration au coeur de la Relaxation

E-book "La respiration au cœur de la Relaxation" contenant

  • Une présentation claire et précise des 7 chakra et mudra
  • La transcription des 7 séances de méditation correspondantes

25,00 €

 

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Sandy Krouwel

Professeure de Yoga

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Sandy

Professeure de Hatha yoga, diplomée de l'EFYSE, école de Boris Tatzky.

Exerçant en tant qu'auto-entrepreneur auprès des associations, entreprises, écoles et particuliers.

J'organise des stages et ateliers ponctuellement, des cours en lignes et enregistre des séances qui sont disponibles sur ma chaîne Youtube.

 

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Sandy